鹰潭招聘网-鹰潭英才网-鹰潭人才网 思智力有平坦的腹部，不一定非要去健身房。其实，在家就能通过一些浅易的床上腹肌历练算作，达到塑形成果。不仅便捷云南平凯劳务分包有限公司|技术服务|技术开发|技术咨询|技术交流|技术转让|技术推广，还能精真金不怕火时分。 当先，可以尝试“横卧卷腹”。平躺于床，双脚踩地，双手放在头后或胸前，徐徐卷起上半身，感受腹部放松。重叠15-20次为一组，作念3组。这个算作能有用考验中枢肌群。 其次，“抬腿卷腹”亦然一个可以的遴荐。平躺后，双腿伸直并缓慢抬起，保捏几秒后放下。

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